Caminar: fuente de salud

Treinta minutos de caminata a paso vivo cada día pueden realmente mejorar la salud cardíaca.

Un estudio de dos años de 500 hombres y mujeres sedentarios entre los 30 y 69 años de edad, comprobó que caminar por 30 minutos, cinco o más días a la semana, a una intensidad moderada o fuerte, o caminar con una intensidad fuerte tres a cuatro veces a la semana, llevó a significativas mejoras a largo plazo en la buena forma cardiorespiratoria.
Caminar frecuentemente a paso vivo brinda los mayores beneficios en el mantenimiento de una buena forma, además de mejoras moderadas a corto plazo en los niveles de colesterol.

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